Alineación :
Posición o lugar en donde las articulaciones del cuerpo están en línea y simétricas.

Articular la columna :
Movimiento de la columna que hace a cada una de las vértebras distinguible o diferenciable al desplazar la espalda.

Bajar los Omóplatos :
Acción de deslizar los omóplatos hacia abajo y separarlos del cuello y la cabeza.

Barbilla al Pecho :
Posición del cuerpo en decúbito supino con la cabeza alzada. El peso de la cabeza se avanza hacia el pecho sin tensión.

Caja Pilates :
Es clave para alinear correctamente el cuerpo. De hombro a hombro y de cadera a cadera, el torso forma una caja o cuadrado que sirve como referencia al resto del cuerpo.

Centro de Energía :
Conjunto de músculos formado por los abdominales, los glúteos y los de la parte baja de la espalda. Es el centro de fuerza y control que impulsa el resto del cuerpo.

Contracción Ombligo Dentro :
Compresión hacia adentro y arriba de los músculos abdominales y en particular los abdominales transversales, por lo cual la zona de la cintura forma un depresión.

Dinámica :
Movimiento de una parte del cuerpo como consecuencia de la energía aplicada. Cada ejercicio tiene su propia dinámica.

Estabilizar :
Anclar, plantar. La activación o implicación del núcleo muscular para fijar el cuerpo en una posición que no es fácil de de mantener.

Oposición :
Acción de utilizar un grupo muscular o parte del cuerpo en sentido opuesto al de otro.

Posición Pilates :
Tensión de los glúteos para efectuar la rotación y unión de las piernas, desde las caderas hasta los talones, colocando los pies en posición abierta.

Respiración Lateral :
Técnica que consiste en soltar aire energéticamente comprimiendo las costillas al máximo sintiendo que los dos lados del tórax se aproximan. Inspirar haciendo que las costillas se separen lateralmente, hacia las manos, sin expandir la barriga.

Umbral :
Nivel máximo de esfuerzo en el que aún se puede completar el ejercicio.

  • Clases en grupo

    Inscripción RD$ 3,500

    • RD$4,200 mensual
      Hasta 3 veces a la semana
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  • Clases Privadas o Semi-Privadas - Precios por paquete desde RD$6,000 en adelante.

    Cualquier disciplina (hasta 4 personas)

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