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El método Pilates proporciona fuerza, elasticidad, resistencia y control del cuerpo a través del movimiento.

Todos los ejercicios obedecen a seis principios fundamentales:

1. El Centro/Estabilización:
El término original en inglés, “Powerhouse”, define el centro de la energía corporal compuesto por los músculos abdominales, la columna lumbar y los glúteos. El fortalecimiento de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los órganos internos. Estabilización a través de movimientos de oposición.

2. Control:
El movimiento descontrolado puede ocasionar lesiones. Prestar completa atención a todos los detalles de una posición y durante una secuencia de movimiento.

3. Concentración:
Realizar todos los ejercicios con una atención e intención adecuadas.

4. Fluidez:
Los ejercicios de encadenan uno con el otro.

5. Respiración:
Entender la importancia de la exhalación. Facilita el soporte de la fuerza del abdomen e intensifica el movimiento.

6. Precisión:

Tiene que ver con todos los detalles de alineación del cuerpo como un todo. Conciencia de cada movimiento durante se ejecutan las acciones requeridas.

  • Clases en grupo

    Inscripción RD$ 3,500

    • RD$4,200 mensual
      Hasta 3 veces a la semana
    • RD$4,700 mensual
      Ilimitadas
  • Clases de grupo por paquete (Sin inscripción, sin mensualidad)

    • RD$700
      1 Clase
    • RD$3,000
      5 Clases
    • RD$5,400
      10 Clases
    • RD$5,600
      12 Clases
  • Clases Privadas o Semi-Privadas - Precios por paquete desde RD$6,000 en adelante.

    Cualquier disciplina (hasta 4 personas)

    • RD$1,400
      1 Persona por sesión
    • RD$950
      2 Persona por sesión
    • RD$800
      3 Persona por sesión
    • RD$700
      4 Persona por sesión
  • Clases Privadas o Semi-privadas sin paquetes

    • RD$1,500
      1 Persona por sesión
    • RD$1,200
      2 Persona por sesión
    • RD$1000
      3 Persona por sesión
    • RD$900
      4 Persona por sesión